Про одно волшебное упражнение
Я не верю в волшебные упражнения… их не существует.
Реально изменить себя можно при помощи системного подхода к себе, которое выражено в:
- регулярных занятиях
- развивающих нагрузках
- режиме (питания, отдыха)
- комфортном психологическом режиме (или хотя бы наличия «отдушины», места или людей, с кем Вы можете быть самим собой и расслабиться)
Тем не менее существуют упражнения помощники, я их называю «скорой помощью», когда:
- нет возможности полноценно потренироваться
- пришлось долго быть без движения (в самолёте, в машине, в офисе)
- наше тело утомилось после непривычно длительной пешей прогулки или после тяжёлой силовой тренировки
- Вы желаете взбодриться после утреннего сна или наоборот, спокойно уснуть вечером (на это будет влиять характер дыхания, темп и глубина движения)
Это одно из этих упражнений - скорая помощь для нашей поясницы и бедер.
Ловите, Ваш тренер, Еф❤️❤️❤️.
Помните, регулярные тренировки умеренного характера - это залог Вашего здоровья и красивого старения🙏🙏🙏🍀👍😉.
P.s. Уважаемые практикующие и сомневающиеся, специально для Вас, оперативно, записал видео с более простым и доступным вариантом разучивания этого упражнения!
Призываю Вас пробовать, меньше сомнений, больше самоанализа и практики, не значит «в омут головой», но точно не позиция «не читал, но осуждаю»🙏😉. Без обид.
UPD: ловите https://t.me/efimpro/1404 видео - там