Про «растяжку»
Мне нравится всегда вопросы «Зачем?» «Для чего»? «Чтобы что»?
А «про какую растяжку» идёт речь?
Не хотелось бы заниматься в этом посте переписыванием учебника по теории физкультуры и спорта - к счастью умные люди, учёные, методисты, исследующие вопросы физиологии спорта, движения этот вопрос изучали и изучают.
Отмечу, что наиболее физиологичные варианты развития подвижности - динамические.
Они могут быть плавными, реактивными (баллистическими) , в закрытой (псевдо-) или открытой (псевдо-) кинетической цепях.
Важный момент - стремитесь к тому, чтобы они были подконтрольны.
Это не значит, что у движения, развивающего подвижность не может быть инерционности, конечно же нет.
Даже если она есть, Ваши двигательные стереотипы-навыки (или паттерны, как модно сейчас говорить) должны определять допустимую амплитуду в зависимости от тренировочных или ситуационных двигательных задач.
Кроме того, невозможно вычленить - «рафинированное» движение, развивающие исключительно гибкость, или силу, или ещё какое-либо физическое качество
Можно расставить акценты, использовать больший стимул, скорректировать характер движения, векторы, добиваясь развития соотношения тех качеств, которые необходимы - это да.
Добра, Ваш Еф…
P.s. Сегодня делал кросс 10 км с одним переключением темпа, получилось:
Первую «пятерку» до среднего по 4.23
Вторую - по 4.03.
Ну а потом начал делать «растяжку»😉😉😉😉😭😭😭😂😂😂😂. Ну как мы любим…
Ни в коем случае не отрицаю формата урока «стретчинг», и я не против «студий по растяжке» и «марафонов по шпагатам» - пусть существуют как можно больше религий в мире))) это же хорошо, когда есть разнообразие… главное верить, так же???))) и кайфовать…
Если оба аспекта Вы получаете от занятий, если у Вас не возникает вопросов, и Вы довольны результатом - черт побери, какая разница, что Вы делаете😂😂😂😂😭😭😭🙆🙆.
Согласны??? Можно стучать в барабан и вызывать духов и быть самым счастливым на свете - ну это же кайф 😎.
Добра))))
https://t.me/efimpro
