Статья о мыслительном процессе бегуна на темпе, опыте сохранения техники бега и ритмичного дыхания. Автор делится своим опытом и воспоминаниями о первой победе на кроссе. Также объясняется понятие порога анаэробного обмена.
# Тренировки
Ефим делает видео с тренировками для тех, кто не может посещать студии или фитнес клубы, а также для тех, кто ищет дополнительные инструменты для самостоятельной практики пилатеса или других методов оздоровления через физическую культуру. Видео бесплатные и доступны всегда. Ссылки на каналы: https://t.me/efimpro и https://youtube.com/@efimpro777.
В этом посте автор рассказывает о своей неделе после соревнований, о снижении нагрузок и спокойных кроссах, а также о хорошей остаточной усталости. Она также приглашает читателей почитать ее посты о тренерском опыте и практике ее учеников в ее блоге в телеграмме.
Статья рассказывает о том, как формируется стоимость тренировок и что на нее влияет. Автор утверждает, что он не самый дорогой тренер в городе и объясняет, чем руководствуется при установлении цены на свои услуги. Он также отмечает, что дороговизна тренировок не всегда гарантирует их качество, и что важнее всего - это профессионализм и эмпатия тренера.
В данной статье автор рассказывает о технической стороне создания видео (съемка на айфон и монтаж в IMovie) и о содержательной стороне (педагогическая, спортивная и тренерская практика). Автор отталкивается от задач и проблем, с которыми сталкиваются ее ученики, и предлагает разные форматы занятий по целям и задачам, по длительности и сложности. В конце автор дает ссылку на свой канал на YouTube, где скоро появятся новые видео.
Регулярные тренировки умеренного характера - это залог Вашего здоровья и красивого старения. В статье представлено одно из упражнений-помощников, которое поможет расслабиться и взбодриться в различных ситуациях. Также автор призывает к практике и самоанализу, а не к осуждению без попыток разобраться в вопросе.
Статья о том, какие конкурентные преимущества имеют тренеры в сфере спорта и физической подготовки. Описываются различные критерии, по которым выбирают тренера, а также особое внимание уделяется значимости начальной физической подготовки и методических инструментов для развития силы, выносливости, гибкости, координации и ловкости. Автор подчеркивает важность дать возможность человеку неспортивного, нетренированного, травмированного раскрыть свой спортивный потенциал и поверить в собственные силы.