Лекция Сергея Борисовича Переслегина о роли труда в социальном устройстве и его влиянии на экономику. Размышления уважаемого мыслителя, философа, социолога, прогнозиста и аналитика. Пожелание усердия и успешной работы с самим собой. Ссылка на лекцию в ДЕНЬ ТРУДА.
История о том, как тренер по пилатесу помог своей ученице начать бегать и воспитать волю. Ученица, которая занимается многими видами спорта, не могла начать бегать, но благодаря настойчивости и поддержке тренера, она смогла пробежать большое расстояние и воспитать в себе волю.
Статья о мыслительном процессе бегуна на темпе, опыте сохранения техники бега и ритмичного дыхания. Автор делится своим опытом и воспоминаниями о первой победе на кроссе. Также объясняется понятие порога анаэробного обмена.
Студия пилатеса и физического воспитания Ефима Просвирина предлагает процесс физической подготовки человека к социально-обусловленной деятельности. Несмотря на то, что студия готовит к сдаче испытаний в спец.ВУЗы, она в основном ориентирована на обычных людей, не спортсменов. Физическое воспитание для взрослого человека также актуально как и для взрослеющего ребёнка. Воспитание (в т.ч. самовоспитание) - это всегда выход, хотя бы небольшой, из «зоны комфорта» из зоны «привычного течения вещей».
Статья рассказывает о физиологических аспектах развития подвижности и вариантах растяжки. Автор подчеркивает важность контроля движений и подконтрольности амплитуды. Также он отмечает, что невозможно выделить одно физическое качество, развиваемое растяжкой, и призывает к вере и кайфу в занятиях спортом.
Ефим делает видео с тренировками для тех, кто не может посещать студии или фитнес клубы, а также для тех, кто ищет дополнительные инструменты для самостоятельной практики пилатеса или других методов оздоровления через физическую культуру. Видео бесплатные и доступны всегда. Ссылки на каналы: https://t.me/efimpro и https://youtube.com/@efimpro777.
Статья о том, как создать идеальную беговую тренировку. Включает в себя красивое место, приятный темп, любимую музыку и качественный звук. Также описываются ощущения после тренировки и предстоящий мастер-класс по пилатесу.
В видео представлены стратегии и активности, которые помогут избежать или нивелировать отёчность. Предложен комплекс зарядки на каждый день, а также более продвинутая тренировочная сессия. В конце видео представлены ссылки на полную версию на YouTube и Telegram. Физическая культура меняет тело, налаживая обменные процессы, и только оно свободно отрегулировать и стабилизировать работу организма.
Статья предлагает несколько вариаций упражнений для улучшения подвижности тазобедренных суставов, стабильности таза и контроля вращения бедер. Описываются необходимые действия для достижения целей, такие как сохранение стабильности таза, удержание осевого вытяжения, равномерное распределение движения при боковых наклонах, синхронизация с дыханием и контроль опоры в стопу и ногу. Статья также подчеркивает важность заботы о здоровье ног и спины и предлагает замену оборудования на любую опору, подходящую по свойствам. Автором статьи является тренер по пилатесу Ефим.
В этом посте автор рассказывает о своей неделе после соревнований, о снижении нагрузок и спокойных кроссах, а также о хорошей остаточной усталости. Она также приглашает читателей почитать ее посты о тренерском опыте и практике ее учеников в ее блоге в телеграмме.